Jodiumtekort komt het meeste voor wereldwijd...heb jij een jodiumtekort?

 Heb jij een jodiumtekort? 

Een jodiumtekort kan verschillende klachten veroorzaken, vaak omdat het de werking van je schildklier beïnvloedt. Hier zijn enkele veelvoorkomende symptomen:

• Vergrote schildklier: Dit is een van de meest zichtbare tekenen en wordt ook wel struma genoemd.
• Vermoeidheid: Je voelt je lusteloos en hebt weinig energie.
• Slaperigheid: Je hebt moeite om wakker te blijven.
• Kouwelijk: Je hebt het snel koud, zelfs bij kamertemperatuur.
• Gewichtstoename: Ondanks dat je niet meer eet, kom je aan in gewicht.
• Constipatie: Je hebt last van verstopping.
• Droge huid: Je huid voelt droog en schilferig aan.
• Droog en breekbaar haar: Je haar valt meer uit en is broos.
• Breekbare nagels: Je nagels zijn broos en kunnen gemakkelijk afbreken.
• Hese stem: Je stem klinkt heser dan normaal.
• Verhoogd cholesterolgehalte: Je hebt een verhoogd cholesterolgehalte in je bloed.
• Spierzwakte en spierkrampen: Je spieren voelen zwak aan en je hebt last van krampen.
• Gezwollen ogen en een pafferig gezicht: Je ogen zijn gezwollen en je gezicht ziet er opgeblazen uit.
• Abnormale gewichtstoename: Je komt aan in gewicht door een tragere stofwisseling.
• Trage hartslag: Je hartslag is langzamer dan normaal.
• Geheugenverlies en concentratiestoornissen: Je hebt moeite met onthouden en je kunt je minder goed concentreren.
• Somberheid en depressiviteit: Je voelt je somber en neerslachtig.
• Verminderd libido: Je hebt minder interesse in seks.
• Oedeem: Je hebt vochtophoping, bijvoorbeeld in je enkels.

Voedingsmiddelen om een jodiumtekort aan te vullen:

Belangrijke bronnen van jodium:

• Zeevruchten:
  • Vis zoals kabeljauw, zalm, makreel en tonijn zijn uitstekende bronnen van jodium.
    
    
• Zuivelproducten:
  • Melk, yoghurt en kaas bevatten ook jodium.
    
    
• Eieren
• Zeewier: 
• Hoewel de hoeveelheid jodium in zeewier sterk kan verschillen, is het een natuurlijke bron.

En wat als je dat allemaal niet eet?

Natuurlijk kun je ook een supplement nemen, maar let dan wel op wat je neemt.

Zorg ervoor dat er geen chemische of synthetische vulmiddelen in zitten.

Meer daarover in mijn volgende blog😊

Groetjes, Janine🌺